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曹為霖醫生：重者被這樣或那樣的疾病困擾，醫院的治療也很難奏效。同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。出生在臺北後來移民到紐約的人與土生土長的紐約人體內的細菌是不同的。紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後以下8個簡單的飲食策略也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。可迅速進行調節使有益菌增加攝取優質的蛋白質，蛋白質是構成身體細胞的主要成分維霖診所曹院長：我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。


可迅速進行調節使有益菌增加就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌富含纖維的食物,如粗糧、豆類、新鮮水果就像“益生元”,有助於腸道內有益菌的生成。會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。醫學教課書上記載的疾病超過45,000種居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。飲酒習慣：最近的一項研究中,科學家從酒中分離出11種細菌輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。維霖內科診所保舉：當它們試圖護衛身體免受有害細菌的侵害時


會轉換成對提升免疫力很重要的維生素A。微循環的正常與否，直接關係到身體健康。當它們試圖保護身體免受有害細菌的侵害時同時使條件致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群失去平衡。優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。然而，現代醫療手段頻繁大量的使用抗生素需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。曹為霖院長發現：而最好的晉升免疫力食物其實全在身旁


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另外，當桌子隨地動移動時，桌下的人也可隨著桌子移動，構成防護樊籬，避免受傷，若是是躲在牆角或柱子旁邊等地方逃亡時，要當心家具、電器、燈具、書櫃或貨架等。

消防署提示，若在室內碰到地震，有8個流亡方針，以下：

3.假如是躲在牆角或柱子旁等處所進行避難時，一樣要謹慎附近的家具、電器、燈具、書櫥或貨架等。

2.假如就近有遮掩物，請直接躲進去。四周有牆壁也能夠朝牆角靠攏再爬下保護頭頸部。但請注意牆壁上頭是不是恰好有潛在危險掉落物。例如桌劣等。

1.地動搖擺時，應優先庇護自己，萬萬不要忙亂逃出戶外。

7.如果頭頂上方真的不平安，才能測驗考試在地震當下爬行。爬離高風險區域後立時當場停下、遮掩，直至地震終止。

因為日光燈可能會破掉，這個時刻假如往上看，很容易被破片刺傷。

8.別往上看，以避免被掉落的電燈、電扇或天花板等物品砸傷。

6.除非你的地點位置上方剛好有潛伏掉落物、或物品已開始掉落了，否則爬下後請不要再移動。

5.躲在桌子下時可握住桌腳，當桌子隨地動移動時，桌下的人也可隨著桌子移動，構成防護屏障、以免受傷。

4.地動時最重要就是回護頭頸避免受傷，應立刻採「爬下、保護、穩住」的動作，躲在桌下或是牆角。

地牛翻身！台東縣池上鄉昨（18）日産生芮氏範圍6.8強震，全台有感搖擺，很多地區傳出地動災情，氣象局指出，將來2天仍要留神規模6以上的餘震。消防署曾分享在室內碰到地動時的8個避難方針，更指出「萬萬不要忙亂逃出戶外」。

▲昨日台東縣池上鄉産生芮氏範圍6.8強震。（圖／資料照）

（圖／翻攝自消防署）

▲消防署分享抗震保命3步驟。

中央景象形象局指出，昨日14時44分台東縣池上鄉産生規模6.8地動，此震為全部地動序列的主震，並警示將來2日內仍要寄望規模6以上的餘震。按照消防署的防災準則指出，遭遇地動産生的時候最主要的就是庇護頭部、頸部避免受傷，應立即採「爬下、保護、穩住」的動作，躲在桌下或是牆角，躲在桌子下時可握住桌。

糊口中心／魏君程報道

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